功能食物
1. 生姜 生姜是天然雄性激素助推器，2018年生物学研究综述显示其能减少氧化压力，保护男性核心生产力；临床研究表明连续3个月补充生姜，男性睾酮水平、精子活力和数量明显改善。 2. 猕猴桃 猕猴桃富含天然血清素（合成褪黑素的前提）；台北医学...
2026年8月
罗马
《罗马》Rome • 简介: HBO 出品，古罗马共和国末期，凯撒、庞培、屋大维等权力斗争；历史感强，尺度大。 《维京传奇》Vikings • 简介: 北欧维京人扩张、战争、信仰冲突和家族权力斗争，打斗多，气质很硬。 《最后的王国》The ...
Nginx 托管静态站点的几个细节
静态站点发布以后，Nginx 的职责很明确：找到文件、返回文件、处理缓存和 HTTPS。事情越清楚，配置越应该克制。 根目录要指向生成后的 public 内容，而不是 Hugo 源码目录。这样即使源码里有草稿、配置或构建缓存，也不会被直接暴...
给个人知识库留一扇窗
不是所有笔记都适合公开，但公开博客可以成为个人知识库的一扇窗。它不必展示全部，只挑那些已经想清楚一点、愿意和别人分享的部分。 这种筛选本身很有价值。写给自己看的笔记常常比较跳跃，写给别人看的文章会逼着我们补上上下文，把判断依据说清楚。很多时...
用 Markdown 保持写作的连续性
markdown 的好处不是语法多酷，而是它足够轻。打开一个文本文件就能写，不需要先进入后台、等待编辑器加载，也不需要把注意力交给一堆按钮。 写博客时，我更在意连续性。标题、日期、标签这些元信息放在文章开头，正文就正常写。图片和链接也都跟着...
一台小服务器的整理原则
个人服务器最容易变乱的地方，不是配置本身有多复杂，而是每次临时处理问题时留下的小尾巴。一个测试目录、一个旧压缩包、一个忘记用途的服务，过几个月回头看就会变成负担。 我喜欢把服务器分成几个清楚的位置：网站根目录只放最终发布结果，源码放在单独目...
静态博客为什么更安全
把博客做成静态站点，最大的安全收益不是某个神奇配置，而是少了很多需要防守的东西。没有数据库连接，没有后台登录页面，也没有插件在服务器上动态执行代码。 对个人博客来说，这种简单很珍贵。文章先在源码里写好，发布时生成一批 HTML、CSS 和图...
第一篇文章
博客已经换成 Hugo + PaperMod。 这是一个静态博客：没有数据库、没有后台登录入口，Nginx 只负责展示生成后的 HTML 文件，安全和性能都比较友好。 之后新增文章时，只需要写 Markdown，再重新构建发布即可。